مركز رفع منتديات وطني فلسطين


التميز خلال 24 ساعة
منتديات وطني فلسطين العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم منتديات وطني فلسطين منتديات وطني فلسطين الموضوع النشط هذا اليوم منتديات وطني فلسطين منتديات وطني فلسطين المشرف المميزلهذا اليوم منتديات وطني فلسطين منتديات وطني فلسطين  المشرفة المميزه منتديات وطني فلسطين

منتديات وطني فلسطين
سندباد فلسطين..الف مبروك الفيتك الثامنه
بقلم : مشاعر خجولة
منتديات وطني فلسطين
قريبا
منتديات وطني فلسطين

منتديات وطني فلسطين


الملاحظات

▪« المنتدى العلمي و التعليمي ● |!.. معلوُمآتْ , دينية , ثقآفية , فنية , وغيرها من المعلوُمآت العآمه


ملاحظة: قم بالتسجيل لتستطيع النسخ !!

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 06-19-2017, 01:28 AM
اضغط على الصورة لعرضها كاملة.
رَنِيْمْ آلقَمَرْ غير متواجد حالياً
Palestine     Female
SMS ~ [ + ]
أنآ فتاة أعيش لنفسي أعيش في مملكتي أرفض القيود أعشق الحيآة ولكني لن أنسى أني شرقية إبنة رجل آلرجآل~
لوني المفضل Black
 رقم العضوية : 3
 تاريخ التسجيل : Feb 2015
 فترة الأقامة : 973 يوم
 أخر زيارة : يوم أمس (12:21 PM)
 العمر : 28
 الإقامة : Gaza
 المشاركات : 45,068 [ + ]
 التقييم : 4252
 معدل التقييم : رَنِيْمْ آلقَمَرْ رائعرَنِيْمْ آلقَمَرْ رائعرَنِيْمْ آلقَمَرْ رائعرَنِيْمْ آلقَمَرْ رائعرَنِيْمْ آلقَمَرْ رائعرَنِيْمْ آلقَمَرْ رائعرَنِيْمْ آلقَمَرْ رائعرَنِيْمْ آلقَمَرْ رائعرَنِيْمْ آلقَمَرْ رائعرَنِيْمْ آلقَمَرْ رائعرَنِيْمْ آلقَمَرْ رائع
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي خطوات تساعدك على التخلص من قلق الإختبارات




اذا أعجبك الموضوع قم بمشاركته فى المواقع الإجتماعية


خطوات تساعدك على التخلص من قلق الإختبارات

1-الدراسة الجيدة للإختبار:
قبل أن تشعري بالقلق تذكري أن هذه المعلومات مرت عليكي مسبقاً، والطريقة الأكثر فعالية للدراسة هي الإلتزام في حضور الدروس،وتسجيل الملاحضات الجديدة والقيام بالواجبات المنزلية،إذا اتبعتي هذه الخطوات ستجدي نفسك على أكثر نشاطاً واستيعاباً لدروس.

2-أعطي نفسك وقت كافي للدراسة:
الإنتظار حتى لليلة قبل الإختبار لبدء الدراسة سوف يسبب لكي القلق،ولن تكون لديكي الفرصة الكافية لتدقيق في المعلومات و مناقشة الأسئلة، لذلك أعطي نفسك الوقت المناسب وقومي بالإستعد المسبق للإختبار من خلال إعداد جدول لتنظيم وقت الدراسة.

3-تنظيم الكتب وأوراق الملاحظات:
تنظيم الأوراق والكتب الخاصة بالإختبار يجعلك تشعرين بالراحة أثناء الدراسة،بدلا من إضاعة وقت الدراسة في البحث، لذلك ننصحك بالإحتفاظ بكتب وأوراق وملاحظات كل مادة في ملف خاص بها.

4- أخذ قسط من الراحة أثناء الدراسة:
على الرغم من ضرورة الدراسة الجيدة للإختبار إلا أنه يجب عليكي أعطاء نفسك قسط من الراحة،حتى لا يؤثر ضغط الدراسة على أعصابك ويسبب لك القلق، لذلك ننصحك بالإستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة أو ساعتين،يمكنك خلالها مشاهدة التلفاز أو مماسة الرياضة أو أخذ قيلولة.

5-الحرص على النوم لمدة كافية:
الحرمان من النوم هو سبب من أسباب القلق،لذلك يجب عليكي الحرص على النوم لمدة 8 ساعات،تساعد الدماغ على الإسترخاء وبذلك يمكنك البدء في الدراسة من جديد بشكل فعال.

6-تجنب الإشخاص الذين يسببون لك القلق:
قد يكون لديكي بعض الأصداقاء الذين يعانون من قلق الإختبارات ويتحدثون دائما عن مخاوفهم ،حاولي تجنب الإختلاط معهم فترة الإختبارات حتى لا يتولد لديك الشعور بالقلق.





o',hj jshu]; ugn hgjogw lk rgr hgYojfhvhj hgjogw hgYojfhvhj jshu]; o',hj uld





رد مع اقتباس
قديم 06-25-2017, 11:19 PM   #2
اضغط على الصورة لعرضها كاملة.


الصورة الرمزية انين القلب
انين القلب متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 243
 تاريخ التسجيل :  May 2015
 العمر : 25
 أخر زيارة : اليوم (09:55 PM)
 المشاركات : 15,275 [ + ]
 التقييم :  35317
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
 SMS ~

خَيبَة مُؤلِمَة ،،غِيآبٌ قآتِل ،،وَذِكرَيآآتٌ جَمِيلَة ،،يُدآعِبُهآ حُزن !هههه يَآ لَهآ مِن حَيآة
لوني المفضل : Darkgreen
تم ذكره 245    اشارات المواضيع 126    مشاركات مقتبسة 347   




طرح رآئع وقيم
يعطيكك العآفيةة ~


 
 توقيع : انين القلب



رد مع اقتباس
قديم 06-27-2017, 03:43 AM   #3
اضغط على الصورة لعرضها كاملة.


الصورة الرمزية رَنِيْمْ آلقَمَرْ
رَنِيْمْ آلقَمَرْ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3
 تاريخ التسجيل :  Feb 2015
 العمر : 28
 أخر زيارة : يوم أمس (12:21 PM)
 المشاركات : 45,068 [ + ]
 التقييم :  4252
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
أنآ فتاة أعيش لنفسي أعيش في مملكتي أرفض القيود أعشق الحيآة ولكني لن أنسى أني شرقية إبنة رجل آلرجآل~
لوني المفضل : Black
تم ذكره 96    اشارات المواضيع 110    مشاركات مقتبسة 938   



يسلمووو ع حضوركك
ي هلآ فيكك
نورت ~


 

رد مع اقتباس
قديم 06-28-2017, 12:50 PM   #4
دلوعه ودلعى عاجبنى
اضغط على الصورة لعرضها كاملة.


الصورة الرمزية اميرة باحساسي
اميرة باحساسي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 49
 تاريخ التسجيل :  Feb 2015
 أخر زيارة : اليوم (06:40 PM)
 المشاركات : 84,609 [ + ]
 التقييم :  52028
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
ولحكآايتي تفآاصيل تختلف..،
متميزة لكونهآاا تخصني..!
hla
لوني المفضل : Crimson
تم ذكره 241    اشارات المواضيع 169    مشاركات مقتبسة 868   



يعطيكك العافية
يسلمووو دياتكك


 
 توقيع : اميرة باحساسي



دائماً هناك لحظات جميلة حتى وان كآنت قصيرة .. تبقى ولاتنسى !


كلي هـدوء ..~
أظهر مشاع ــري بكل صراح ـــة ..~
وأخفي في داخ ــلي الكثير .. الكثير ..~
أح ــب الجميع دون استثنـآء ..~
أساامــ ح كثيراا .. ولآ أنسى بسهولة ..~
مهمــآ كآنت معاملتهــم لــي ..~
سأضل أعاملهـم بمـآ هي عليه
أخ ــلآقي لآ أخ ــلآقهـم ..~

hla


رد مع اقتباس
قديم 07-27-2017, 02:45 PM   #5
اضغط على الصورة لعرضها كاملة.


الصورة الرمزية رَنِيْمْ آلقَمَرْ
رَنِيْمْ آلقَمَرْ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3
 تاريخ التسجيل :  Feb 2015
 العمر : 28
 أخر زيارة : يوم أمس (12:21 PM)
 المشاركات : 45,068 [ + ]
 التقييم :  4252
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
أنآ فتاة أعيش لنفسي أعيش في مملكتي أرفض القيود أعشق الحيآة ولكني لن أنسى أني شرقية إبنة رجل آلرجآل~
لوني المفضل : Black
تم ذكره 96    اشارات المواضيع 110    مشاركات مقتبسة 938   



يسلموو هلوش ع المرور
ي هلآ فيكك ِ
نورتِ ~


 

رد مع اقتباس
قديم 09-23-2017, 06:28 AM   #6


الصورة الرمزية دلع انثى
دلع انثى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1513
 تاريخ التسجيل :  May 2017
 أخر زيارة : 09-29-2017 (09:04 AM)
 المشاركات : 561 [ + ]
 التقييم :  50
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Blueviolet
تم ذكره 1    اشارات المواضيع 1    مشاركات مقتبسة 14   



مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه


 

رد مع اقتباس
قديم 10-11-2017, 09:29 PM   #7
اضغط على الصورة لعرضها كاملة.


الصورة الرمزية نبضُ الحياة
نبضُ الحياة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 34
 تاريخ التسجيل :  Feb 2015
 العمر : 24
 أخر زيارة : اليوم (12:02 PM)
 المشاركات : 40,148 [ + ]
 التقييم :  65549
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
خُلقتُ من تراب .. فكيف لآ ينبتُ #‏الورد مني..!
وسيعة العينين
يغارُ الورد من حسني
لوني المفضل : Midnightblue
تم ذكره 179    اشارات المواضيع 108    مشاركات مقتبسة 668   



يسسسلمو رنيمووو
يعطيكِ العافية


 
 توقيع : نبضُ الحياة



نور الروح
جنم ، آشكم ، هياتم ، كلبم


رد مع اقتباس
قديم 10-12-2017, 11:35 AM   #8


الصورة الرمزية baitsaudi
baitsaudi غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1449
 تاريخ التسجيل :  Mar 2017
 العمر : 28
 أخر زيارة : 10-12-2017 (11:42 AM)
 المشاركات : 16 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
تم ذكره 0    اشارات المواضيع 0    مشاركات مقتبسة 0   



يسلمو يعطيك الف عافيه


 
 توقيع : baitsaudi



رد مع اقتباس
قديم 10-17-2017, 03:32 PM   #9
اضغط على الصورة لعرضها كاملة.


الصورة الرمزية مَوُجوعْ قلبْيِ
مَوُجوعْ قلبْيِ متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1663
 تاريخ التسجيل :  Sep 2017
 العمر : 24
 أخر زيارة : اليوم (09:57 PM)
 المشاركات : 1,538 [ + ]
 التقييم :  261
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Blue
تم ذكره 2    اشارات المواضيع 0    مشاركات مقتبسة 23   



طرح قيمم
يسلموو ديآتكك
عوآفي


 
 توقيع : مَوُجوعْ قلبْيِ

صصصبرا يا نفسسي حتى ترححلي ��


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
من, التخلص, الإختبارات, تساعدك, خطوات, عمي, قلق

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: خطوات تساعدك على التخلص من قلق الإختبارات
الموضوع
6 خطوات تساعدك على منع زوجك من مغازلة امرأة أخرى
10 طرق تساعدك في تحقيق احلامك
7 خطوات هامه تساعدك عند اختيار غسول الوجه الخاص بك
هذه الفاكهة قد تساعدك على فقدان الوزن!
3 مشروبات تساعدك على نوم هادئ ومريح

RSS RSS2.0 XML HTML INFO GZ MAP SITEMAP TAGS


الساعة الآن 09:58 PM

أقسام المنتدى

★☀二【« محور وطني العام »】二☀★ @ ▪« الشَرِيْعَة والحَيَـاةْ ● @ ▪« الترحيبْ بالأعضاء الجدد ☂ ● @ ▪« النبضُ العآم ● @ ▪« النقآش الجاد والحوار ✎ ● @ ▪« نبض فلسطين ● @ ▪« استراحة وطني فلسطين ● @ ★☀二【«محور وطني الثقافي»】二☀★ @ قسم مدونات الأعضاء < الخاصة > @ ▪« قسم الصوُر والرسوم العامة | Photos ● @ ▪« قسم الغرائب والعجائب ● @ ▪« كرسي الضٍيآفَه ● @ ▪« قسم عـدسـة الـمـبـدعـيـن ● @ ★☀二【« محور وطني للأدب والوجدان »】二☀★ @ قسم نبض أقلامكم ✎ يُمنَع المنقول ● @ ▪« قسم الــشعـر والـشعـرآء ● @ ▪« قسم القصص والروآيآت - Stories ● @ ★☀二【« محور إسرة وطني فلسطين »】二☀★ @ ▪« أنوُثة طآغـية | women ● @ ▪« قسم الصحة والغذآء ● @ ▪« مطبخ وطني فلسطين ● @ ▪« قسم الديكوُر والآثاث المنزلية ● @ ▪« قسم عالم الطفولة ● @ ★☀二【« محور وطني المرئي والصوتي »】二☀★ @ ▪« قسم إفتح قلبكـ ツ ● @ ▪« عالم اليوُتيوُب, YouTube ♪♬ ● @ ★☀二【« محور وطني للترفيه والتسلية »】二☀★ @ ▪« منتدى آدم ● @ ★☀二【« اقسام البرامج والجرافيكس »】二☀★ @ الكمبيوُتر والبرآمج ~!! @ تعليم الفوُتوُشوُب والسويتش مآكس ’’ @ ★☀二【« الاقـسـام الاداريــه »】二☀★ @ °´القرآرآت والآعلانآت الآدآريه » @ مخالفات الأعضاء @ ▪« بصمات من ذهب ● @ {.. طَلبآتُ الإξـضَـآءُ ..~ @ شُكُۈآكُـ ۈآَقِتِرٍآحِكُـ @ ~ خَ ــآصٌ بالـ๑ـشرِفيـטּ |▪●™ ● @ 【« الأرشـيـف »】 @ ▪« قسم الأخبآر المحلية والعآلمية ● @ ▪« قسم حياة الشعراء وسيرهم ● @ قسم تواصل الإدارة @ ★☀二【« محور وطنى الريآضى »】二☀★ @ ♣ الرياضة العربية والعالمية | Sports ~!! @ رجال حول الرسول @ الإعلآنآت التُجآريّة ♣ @ موُبآيليِ ღ @ ▪« نَفحَاتْ إيمَانيَة ● @ تصميم الموآقع وتطوُيرها ,, @ ▪« ركن مـڌﯛنَتـﮯ ويومياتـﮯ ● @ ▪« قسم الأُسرة والمُجتمع ● @ ▪« المنتدى العلمي و التعليمي ● @ ▪« قسم التنمية البشرية وتطوُير الذآت ● @ ▪« قسم الثروُآت الطبيعية ● @ ▪« شخصيآت غيرت وجه التآريخ ● @ العنآية بالبشرة @ تجهيز العرآئس @ ▪« الأشغآل اليدوُية والإبدآعآت الفنية ❀ ● @ الألعآب الألكتروُنيه @ مسآحة لـ تصآميم الآعضآء والآهدآءآت ¬» @ عآلم السرعة وقيادة السيارت«● @ ▪« قسم الألعآب والألغآز ● @ ▪« قسم الضحكـ والنكـت ● @ ▪« قسم السيآحة والسفر ● @ المسجآت MْMْSْ _ SْMْS @ ▪« التهآنيِ والمُنآسبآتْ ♨ ● @ الحلا والحلويات @ قسم الترآث والحضآرآت @ قسم التقارير الشهرية الدورية @ ¬ الخيمة الرمضانية ۞ @ مركز الفعاليات والمسابقات الرمضانية .. @ قسم مسآبقآت وطنيْ فلسطين @ قسم اللغة الإنجليزية @ ★二【« محور حصريآت وطني فلسطين »】二★ @ ▪« قسم مجلة وطني فلسطين ● @ « قسم مواهب وابداعات الأعضاء ✎ ● @ قسم اللغات العربية والأجنبية @ قسم اللغة العربية @ قسم الخوآآطر المنقولة . @ قسم التوآصل بين الآدآرة والرقآبة والبوليس @ وطن دروس وشروحات لوحة تحكم المنتدي @ ▪« عالم الأنيمي Department of anime ツ ● @



Google Adsense Privacy Policy | سياسة الخصوصية لـ جوجل ادسنس

منتديات وطني فلسطين - العاب فلاش باربي - كيان ميديا- Mob2you- Free xml sitemap generator
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2017 DragonByte Technologies Ltd.
جميع الحقوق محفوظه لمنتديات وطني فلسطين
Mobile To You Phones Specs, News and Reviews
Flag Counter
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78